Психолог рассказала, как бороться с повышенной тревожностью
О том, как бороться с тревожностью, рассказала семейный психолог Светлана Ладейщикова. По её словам, очень хорошо помогает дыхательная практика. — Это глубокий вдох на четыре счёта и на семь счетов выдох.
Это позволяет довольно быстро успокоиться. Дыхание возвращает человека в тело, к самому себе, к своим ощущениям, — отметила эксперт «Мосленте».
Подойдут любые телесные практики — массаж, йога, спорт. Проверенное средство — вкусная еда, однако увлекаться этим методом не стоит. — Это помогает в краткосрочной перспективе.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Психолог рассказал о способах сберечь эмоциональное здоровье mir24.tv / 2 года назад
«Пойте, кричите, гуляйте!». Психолог рассказала, как справиться со стрессом hab.aif.ru / 2 года назад
Психолог рассказал о пользе прогулок на свежем воздухе vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.