Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Отказ от алкоголя и светобудильники: сомнолог рассказал о качественном сне и лёгком пробуждении
Для качественного и спокойного сна необходимо ограничить употребление кофеина, заниматься спортом, а также вести здоровый образ жизни.
Об этом в интервью RT рассказал профессор, доктор медицинских наук, врач-сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов. Кроме того, по мнению специалиста, важно контролировать приём алкоголя перед сном.
Также эксперт посоветовал в осенне-зимний период в связи с недостатком солнечного света использовать световые будильники для лёгкого пробуждения.— Роман Вячеславович, что необходимо предпринять для лёгкого пробуждения, как проснуться бодрым?— Для того, чтобы проснуться бодрым, нужно хорошо поспать, а для того, чтобы хорошо поспать, нужно хорошо провести день.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Сомнолог Царёва рассказала, как легко проснуться рано утром в зимний период actualnews.org / 2 года назад
"Они все отказались по три раза". Богдан рассказал, как при Зеленском назначают министров gordonua.com / 2 года назад
Сомнолог рассказал, как правильно спать при сменном графике 5-tv.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.