Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Сомнологи рассказали о последствиях недосыпания для здоровья
По словам сомнологов, перед сном нужно убрать из комнаты телефон и часы. Кроме того, не стоит часами лежать в кровать в ожидании сна, но и заниматься чем-то активным нельзя.
Можно почитать книгу или найти себе спокойное занятие. Лучше всего укладываться именно тогда, когда действительно захочется спать.
Чтобы восполнить недостаток сна, можно в дневные часы позволять себе вздремнуть 5 или 30 минут, как получится. Это позволит отдохнуть.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Терапевт рассказала о способах сохранить здоровье в морозы iz.ru / 2 года назад
Российский врач рассказала, как снизить вред здоровью при работе за компьютером u24.ru / 2 года назад
Пульмонолог рассказал, какие проблемы со здоровьем у Гузеевой svpressa.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.