/ mir24.tv
Отдых без лекарств: врач рассказала о способах борьбы с бессонницей без таблеток
Таблетки от бессонницы – не лучший способ справиться с проблемой. Они мало эффективны, помогают на короткий период времени, а также могут вызвать привыкание.
Кроме того, некоторые таблетки от бессонницы обладают побочными действиями. Учитывая это, лучше попробовать отрегулировать сон естественным путем, заявила врач-терапевт Нуржахан Алибалаевна Фаллахи.
По ее словам, залогом успеха является здоровый образ жизни. Стоит придерживаться стабильного режима – просыпаться и засыпать примерно в одно время, а продолжительность сна должна быть от семи до девяти часов. «Поможет и ванна с эфирными маслами (лаванда, ромашка).
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Врач перечислил способы борьбы с метеозависимостью vm.ru / 2 года назад
Врач рассказала о способах выработать гормон счастья neva.today / 2 года назад
Как избавиться от бессонницы без таблеток, рассказала врач mk-pskov.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.