Нутрициолог рассказала, сколько на самом деле нужно пить воды в день

Единой нормы употребления воды для каждого человека нет. Об этом сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. По словам специалиста, в вопросе потребления воды нужно учитывать определённые рекомендации.

В частности, нутрициолог посоветовала рассчитывать 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. — Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете), — цитирует РИА Новости слова Анастасии Гавриковой. Также она отметила, что во всём объёме жидкости 70% должно приходиться на воду, а 30% — на другие жидкости.

Кроме того, по словам специалиста, цвет мочи может подсказать, достаточное ли количество употребляет человек в течение дня. Светлый цвет говорит о норме,