Нутрициолог Дробышева перечислила мешающие похудению ошибки
Нутрициолог Анна Дробышева перечислила ошибки, которые часто совершают стремящиеся похудеть люди.Первая: недостаточное количество воды.
Специалист напомнила, что в сутки надо выпивать не менее 8 стаканов воды, которая удаляет из организма вредные вещества. "Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками", - говорит Дробышева.Вторая ошибка: недостаток жиров в рационе.
Без них не усваиваются жирорастворимые витамины, что заканчивается весьма плачевно - возникают серьезные проблемы со здоровьем. "Важнее сократить количество углеводов, а не жиров", - приводит слова нутрициолога РИА Новости.Третья ошибка: недостаток белка, который играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жиров. "Включайте белковые продукты в каждый прием пищи.
Читать на rg.ru
