Невролог-сомнолог рассказала о самом благоприятном времени для пробуждения

Сон состоит из нескольких циклов, завершение каждого из них — самое лучшее время для пробуждения. Определить наиболее подходящий момент самостоятельно невозможно, для этого существует специальная медицинская процедура — полисомнография, передает радио Sputnik. "Тогда [в идеальное время для пробуждения] наш пульс, температура, давление и уровень кортизола выше.

В этот момент мы готовы к пробуждению как никогда. Именно поэтому вам под утро становится жарче и хочется откинуть одеяло, распахнуть его", — отметила Царева.

Функция определения фаз сна есть в современных гаджетах и фитнес-часах. По мнению невролога-сомнолога, точность таких устройств серьезно уступает медицинским приборам, но гаджеты с каждым годом улучшаются.