Овсянка считается одним из лучших «углеводных» продуктов, который подходит для завтрака. Каша богата растворимой клетчаткой, а исследования даже показали, что ее регулярное употребление может продлить жизнь.
Но чтобы получить всю пользу от блюда, его нужно правильно приготовить. В первую очередь, не стоит использовать в качестве подсластителя сахар.
Лучше всего заменить его на натуральные ягоды и фрукты. Кроме того, можно увеличить содержание белка, добавив в кашу орехи, пишет Eat This, Not That!.
Читать на profile.ru