Названы лучшие и худшие продукты при стрессе
Диетологи рассказали о продуктах, которые помогают снизить уровень стресса, и о тех, которых лучше избегать. Доктор Дэниел Амен, исследователь в области нейровизуализации из Калифорнии, в недавнем видео на TikTok заявил: «Ваш кишечник должен получать здоровую пищу – клетчатку, яркие фрукты и овощи, а также полезные белки, чтобы поддерживать мозг».
Портал HuffPost обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие продукты и напитки помогают бороться со стрессом. В список вошли апельсиновый сок, листовая зелень, тунец, тыквенные семечки и лосось.
В то же время эксперты предупреждают об опасности сахара и кофеина, которые усиливают стресс. Диетологи отметили, что апельсиновый сок богат антиоксидантами и витамином C, которые уменьшают воспаление и помогают бороться с окислительным стрессом.
Читать на cursorinfo.co.il
