Витамин D является одним из важнейших элементов для организма, а его дефицит может приводить к ухудшению состояния ногтей и волос, снижению иммунитета, ожирению и депрессии.
Особенно острый дефицит этого элемента наблюдается у жителей северных широт, ведь витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света.
Однако повысить его содержание в организме можно с помощью определенных продуктов. Так, отличным источником витамина D является лосось.
Читать на profile.ru