Витамин D является одним из самых важных для работы всего организма: его дефицит может приводить к слабости ногтей и волос, снижению иммунитета, ожирению и даже депрессии.Однако от недостатка этого витамина страдает большое количество людей, особенно те, кто живет в северных широтах — происходит это из-за того, что витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света.Но повысить его содержание в организме можно и с помощью определенных продуктов — рассказываем, каких. Лосось Жирная рыба содержит, пожалуй, максимальное количество витамина D.
Читать на skuke.net