Недостаток сна влияет на риск заражения коронавирусом и может повысить его на 250%. Об этом заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им.
Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва». Такой режим сна позволяет поддерживать иммунитет на нужном уровне.
При сокращении сна до пяти часов и меньше иммунитет резко падает, а риск подхватить какую-либо инфекцию возрастает в разы. Чтобы лучше просыпаться, Калинкин посоветовал использовать световые гаджеты, поскольку они способствуют регуляции циркадных ритмов.
Читать на gubdaily.ru