Сон – это очень важный процесс, выполняющий несколько важных функций. В том числе и создание надежного иммунитета, говорит руководитель Центра медицины сна МГУ им.
Ломоносова Александр Калинкин. Оптимальная длительность сна – семь-девять часов. Еще важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Если человек не высыпается, его иммунитет заметно падает. По словам Калинкина: «Вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%».
Читать на mk.ru