Александр Калинкин. По его словам, недосып ведет к тому, что возникает повышенный риск заражения вирусными инфекциями, включая COVID-19.– Сон и иммунитет – это практически синонимы.
При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%.
Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, – заявил Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».Медик добавил, что улучшить сон можно, если укладываться спать и вставать в одно и то же время.Он также напомнил, что нормальный сон для большинства людей – от семи до девяти часов..
Читать на charter97.org