/ golos.ua
Можно углеводы, овощи и белок: Диетолог рассказал о запретах для меню на ужин
Про ужин столько мифов, что большинство предпочитает и вовсе отказываться от ужина, что в корни неправильно. О том, как должен выглядеть последний за день прием пищи рассказала на странице в Instagram диетолог Альбина Комиссарова. ⠀ Ужинать можно и нужно - это один из основных приемов пищи, он обеспечивает нас энергией на предстоящий вечер, мы не встаем в ночи к холодильнику и не умираем от голода утром.
На ужин должно приходиться примерно 15-20% от рациона. Но это не какая-то догма, может быть по-разному. Углеводы на ужин можно.
Есть небольшое исследование, где одна группа людей ужинала с углеводами, а другая без, при этом калорийность рациона была одинаковая.
Читать на golos.uaОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказал, когда опасно пить кофе news.ru / 3 года назад
Диетолог рассказал о роли еды при заболеваниях ЖКТ nation-news.ru / 3 года назад
Диетолог рассказала о способности еды лечить болезни ЖКТ politros.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.