Как похудеть — диетологи назвали полезные углеводы
Углеводы являются жизненно важным макронутриентом, обеспечивающим организм энергией. Во время похудения важно придерживаться сбалансированного питания, включающего жиры, белки и углеводы, тогда организм будет наполняться энергией и способствовать здоровому обмену веществ.
Но в рацион важно добавить полезные углеводы, которые будут помогать сбрасывать лишние килограммы. Об этом пишет She Finds. Диетолог Триста Бест говорит, что во время похудения можно есть йогурт, потому что он не только богат углеводами, но также содержит белок, кальций и пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника и общего состояния организма.
Рекомендуется выбирать простой обезжиренный греческий йогурт без добавок для достижения лучших результатов в похудении. Также нужно ввести в рацион ягоды, а в летний сезон это сделать проще простого.
Читать на cursorinfo.co.il
