Медики назвали 11 продуктов, которые укрепят иммунную систему
Кассандра Калабрезе — эксперт в области иммунологии в известной клинике Кливленда в Огайо (США). В недавней статье доктор представляет одиннадцать распространенных продуктов, которые помогают укрепить иммунную систему.«Нет никаких сомнений в том, что здоровое питание повышает иммунитет к болезням», — подчеркивает доктор Калабрезе.Тем не менее, следует помнить, что ни одна еда не является чудодейственным средством.
Лучше всего регулярно употреблять несколько из следующих иммуностимулирующих продуктов.1. Жирная рыбаРыба с высоким содержанием жира богата омега-3 жирными кислотами , которые, как было доказано, помогают поддерживать здоровье иммунной системы.
Примеры жирной рыбы включают: тунец, сельдь, скумбрия, лосось, сардины, форель.2. ЦитрусовыеЦитрусовые содержат много витамина С, который поддерживает функцию иммунной системы.3.
Читать на charter97.org
