Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам. Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D.
Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.
Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок.
Читать на from-ua.com