Крепкий иммунитет и спокойный ум. Четыре простых лайфхака для здоровья, которые действительно работают
Гидратация является ключом к общему здоровью (Фото:Svitlana/Unsplash) Если вы хотите улучшить свое здоровье, вам не нужен строгий план диеты, или изнурительные тренировки каждый день, вам нужно лишь внести некоторые изменения.
Иногда незначительные вещи в вашем распорядке дня могут привести к существенному улучшению вашего самочувствия.Мы составили список из пяти простых лайфхаков здоровья, которые не только легко применить, но и могут помочь вам на пути к улучшению вашего самочувствия.Гидратация является ключом к общему здоровью, но многие из нас забывают пить достаточное количество воды в течение дня.
Обезвоживание может привести к усталости, головной боли и снижению когнитивных функций.Увлажнение важно не только для поддержания общего здоровья, но мы также иногда путаем чувство жажды с голодом, пишет клиника Майо.Эксперты рекомендуют пить не менее восьми стаканов воды.
Читать на nv.ua
