Как уснуть и выспаться в невыносимую жару - проверенные лайфхаки
Часто летом плохо спится ночью из-за жары и духоты, но есть хитрости, которые помогут с этим справиться. Летом часто бывает сложно уснуть из-за жары и духоты.
Но мириться с этим не стоит. Есть множество простых способов облегчить эту проблему и улучшить качество сна, пишет ТСН. Закрывайте окна и шторы: Да, именно так — закрытые окна и шторы помогают поддерживать прохладный воздух в комнате и избегать попадания тепла с улицы. Охлаждайте постельное белье: Положите постельное белье в холодильник или морозильную камеру на несколько минут перед сном.
Это поможет создать приятное ощущение прохлады. Используйте охлаждающую грелку: Наполните грелку холодной водой, заморозьте ее, а затем положите в постель перед сном. Выбирайте правильные материалы: Используйте постельное белье и пижамы из хлопка или льна.
Читать на cursorinfo.co.il
