Как уснуть, если не спится - простые и действенные способы
Постарайтесь не зацикливаться на бессоннице, лучше просто выполните несколько приятных ритуалов. Многие из нас сталкиваются с тем, что потратили больше времени на попытки уснуть, чем на сам сон.
К счастью, существуют проверенные методы, которые помогут заснуть даже тогда, когда сон не идет. Об этом пишет МЕТА. Проветривайте спальню Сделайте привычкой проветривать спальню перед сном, лучше всего это делать одновременно с вечерними водными процедурами.
Свежий воздух уменьшает концентрацию углекислого газа в комнате, что способствует более крепкому и здоровому сну. Не переедайте перед сном Многие люди, возвращаясь поздно с работы, устраивают себе плотные ужины.
Читать на cursorinfo.co.ilОб этом же в других СМИ
Как организм реагирует на переедание и какими болезнями оно грозит cursorinfo.co.il / 2 месяца назад
Как уснуть и выспаться в невыносимую жару - проверенные лайфхаки cursorinfo.co.il / 2 месяца назад
Стоит ли пить какао, если у вас высокое давление - ФОКУС ВНИМАНИЯ fokus-vnimaniya.com / 2 месяца назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.