/ 24tv.ua
Как справиться с бессонницей и наконец выспаться: 10 действенных решений
Все, что для этого нужно – выработать индивидуальный комплекс вечерних успокаивающих процедур. Обычно он включает устранение раздражителей, которые препятствуют здоровому сну.
Если вы знаете свои – начните с их ликвидации. Если же вы не понимаете причины бессонницы – воспользуйтесь универсальными советами, которые помогают засыпать при любых обстоятельствах и улучшают качество сна.
Читайте также Специфическая бессонница: почему мы откладываем сон и что с этим делать Попробуйте отключиться от работы и тревог за 2 – 3 часа до сна.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Психолог рассказал, как помочь близкому человеку справиться с депрессией nation-news.ru / 3 года назад
Секрет Полишинеля: Россия не так хорошо справилась с «короной», как рассказывает Путин detaly.co.il / 3 года назад
Сильная молитва, чтобы справиться с болью: можно читать и утром, и вечером from-ua.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.