Как похудеть и контролировать вес: полезные утренние привычки
Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, необязательно полностью менять питание и образ жизни. Некоторые привычки по утрам могут помочь привести вес в норму и контролировать его.
Ешьте завтрак с высоким содержанием белка Такой завтрак уменьшает аппетит. Ученые выяснили, что утром еда с повышенным содержанием белка способствует снижению размера порций и количества приемов пищи, а также дольше поддерживает ощущение сытости.
Специалисты рекомендуют есть на завтрак яйца, греческий йогурт, творог, орехи, семена чиа. Пейте много воды Начать утро с одного или двух стаканов воды – простой способ ускорить похудение.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог Мосли: можно похудеть, правильно выбрав время ужина mk.ru / 2 года назад
Диетолог назвал способ похудеть на 6 кг без жесткой диеты и тренировок aif.ru / 2 года назад
На 2-4 килограмма: диетолог рассказала, как похудеть до Нового года gazeta.a42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.