Как не объедаться во время стресса? Диетолог назвал несколько простых способов

Express.По его словам, желание объедаться, неспособность противостоять нездоровой пище обусловлены изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля, что характерно для стрессовых состояний.

Именно поэтому прежде всего надо добиться того, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Так, можно в супермаркете просто обходить отдел с кондитерскими изделиями.Второй простой способ - пить побольше воды, поскольку люди часто принимают за голод чувство жажды.

Причем пить можно не только чистую воду, но чай и даже есть супы.Эксперт также порекомендовал побольше готовить самому, закупая не полуфабрикаты, а сырые продукты.Четвертым важным советом в решении не объедаться во время стресса диетолог назвал поддержание физической.