26.10.2021 - 06:30 / profile.ru

Как не набрать лишний вес в период холодов: советы диетолога

С наступлением холодов появляется тяга к жирной пище. Как при этом не набрать лишние килограммы, рассказала диетолог. Не поправиться поможет выбор более здорового перекуса, заявил диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов в беседе с РИА Новости во вторник, 26 октября.

Эксперт советует подойти к выбору еды осознанно и заменить вредные продукты на их полезные аналоги. Вместо чипсов можно перекусывать овощными палочками с хумусом, хлеб можно заменить снэками из злаков, а шоколадки – фруктами.

Важно также помнить о контроле калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы. При этом в рационе должно быть 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

советы агрегатор диетолог

Читать на profile.ru

Все новости от profile.ru

Об этом же в других СМИ

Юрий Бородавко высказался о резонансе вокруг его слов о лишнем весе Натальи Непряевой championat.com / 2 года назад

Врач рассказал, как не набрать лишние килограммы во время холодов volg.mk.ru / 2 года назад

Ольга Серябкина рассказала, как не набрать лишнего во время беременности vm.ru / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают