Как бороться со стрессом с помощью еды? Семь продуктов, которые помогут справиться с тревогой

Чай может быть отличным способом добавить немного дзена в ваш распорядок дня. (Фото:Sunny Nguyen/Unsplash) Когда у вас завал на работе, не все хорошо в личном, а в стране полномасштабная война, у кого есть время выбирать себе рацион?

Но когда нужно бороться со стрессом, то, что вы едите, действительно может быть важным.Рацион может влиять на наше настроение и эмоции, но важно понимать, что ни одна пища не может полностью вылечить стресс или другие эмоциональные проблемы.Также следует помнить, что чрезмерное потребление любых продуктов может быть вредным для здоровья, поэтому не стоит есть некоторые продукты из этого списка как драже тик-так.Хотя может быть отказаться от бургера, когда вы в стрессе, в пользу чего-то низкокалорийного, полезная пища тоже может быть вкусной.Вот несколько продуктов, которые могут помочь успокоиться и снизить уровень стресса:Чай может быть отличным способом добавить немного дзена в ваш распорядок дня.

Чаи идеально подходят для успокоения нервов и способствуют расслаблению и улучшению самочувствия.Ромашка, лаванда, мята обладают успокаивающими свойствами, могут помочь снять боль, нервное напряжение и тревогу.Темный шоколад содержит фенилэтиламин, который может помочь поднять настроение и снизить уровень стресса.Шоколад содержит более 300 природных химикатов.