Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
korrespondent.net / 2 года назад
gazeta.a42.ru / 2 года назад
Фитнес-тренер Августин предложил армейский способ быстро заснуть
Как рассказал тренер в своем TikTok-аккаунте, технику используют военные летчики, которым требуется максимальная сосредоточенность даже при недостатке сна.
Для начала, говорит Августин, лягте и расслабьтесь, перестаньте прокручивать мысли в голове. Сосредоточьтесь на максимальном расслаблении лба, затем глаз, щек и челюсти.
Следите за дыханием. Уберите напряжение из шеи и плеч. Руки, кисти и пальцы должны быть совершенно свободны. Далее сделайте глубокий вдох и медленный выдох, следя, как расслабляются грудь, живот, бедра, колени и ступни.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Как привести себя в форму без тренировок в зале: советы фитнес-тренера mir24.tv / 2 года назад
Ученые предложили новый способ восстановления обоняния после коронавируса infox.ru / 2 года назад
Фитнес-тренер рассказала о трёх неожиданных секретах похудения gazeta.a42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.