Медик не рекомендует принимать БАДы и витаминные комплексы зимой без назначения врача. Если выявленного дефицита витаминов нет, лучше следить за рационом – организм получит все необходимое из продуктов.
Врач также особо выделил хурму и мандарины. Они обеспечивают организм достаточным количеством железа, калия, йода, фосфора, кальция, магния, витаминами А и С.
Не стоит также забывать о репе, говорит Малиновская, в ней много калия, кальция и магния. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.
Читать на volg.mk.ru