Эксперт рассказала, какие витамины нужны женщинам после 50 лет

НутрициологТатьяна Тарновская рассказала, какие витамины нужно принимать женщинам после 50 лет. В этом возрасте объем питательных веществ, поступающих с пищей, может не соответствовать потребностям женского организма.

Чаще всего в это время ощущается нехватка витаминов D и группы В. По словам эксперта, дефицит первого связан с недостаточной продолжительностью пребывания на солнце.

Нехватка витаминов группы B объясняется изменениями в работе пищеварительной системы с возрастом происходят изменения в составе желудочного сока, из-за чего витамин B12 усваивается значительно хуже. — Если женщина и после 50 лет хочет сохранять привлекательную внешность, здравый ум и трезвую память, однозначно стоит принимать витамины, ― отметила нутрициолог в