Американский диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф сообщили о завтраках, которые могут помочь справиться с тревожным чувством.
Феллер утверждает, что авокадо является одним из лучших компонентов для здорового завтрака. Когда нет времени на полноценный завтрак, то всегда можно обойтись бутербродом из ломтика авокадо на хлебе с добавлением тмина, черного перца и соли.
В других случаях она посоветовала запечь половинку авокадо с яйцом.Яйцо считается еще одним ценным продуктом. Диетолог рекомендует не пренебрегать желтками, так как в них много холина и цинка, которые связывают с пониженной тревожностью.
Читать на runews24.ru