Нут, фасоль, бобы и чечевица – это прекрасная альтернатива мясу. Еще ими можно заменять рис, пшеницу и ячмень. В борьбе с холестерином полезен и авокадо.
Этот плод жирный, очень питательный и является хорошим источником клетчатки, напоминают диетологи. Похожими свойствами обладают и орехи.
В них содержатся мононенасыщенные жиры и растительные разновидности омега-3 жирных кислот. Употребление орехов положительно сказывается на работе сердца.
Читать на inforeactor.ru