Диетологи объяснили, какой завтрак поможет избавиться от сонливости

Многие люди по утрам испытывают чувство разбитости и сонливости. Однако этого можно избежать с помощью правильного завтрака. «Для начала надо просто на автоматическом уровне признать тот факт, что без сбалансированного завтрака не обойтись», - считают специалисты. – «В такой завтрак обязаны входить белки, полезные жиры и углеводы.

Комбинирование правильных составляющих может дать человеку тот самый заряд энергии – прямо на все 12 часов». Продукты, в которых содержаться углеводы, намного легче перерабатываются, но медленнее расходуются, в то время как сахар, перерабатывается быстро и тратиться точно так же быстро.

Поэтому для того, чтобы дольше чувствовать себя сытым, надо делать упор на сложные углеводы. Также полезной добавкой для завтрака