Диетологи назвали продукты с наибольшим содержанием клетчатки
Диетологи рассказали, какие продукты наиболее богаты содержанием клетчатки. Клетчатка — является важной составляющей питания, способствует снижению холестерина, улучшает функционирование ЖКТ и избавляет организм от шлаков.Клетчатка — сложный углевод, ферменты организма не могут его переварить, он перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, сообщает "Пермь Открытая".Специалисты в области диетологии называют клетчатку "волшебным ингредиентом".
Наибольшую пользу организму приносит растворимый вид этого элемента, он выводит холестерин еще до того, как он причиняет человеку вред.Наибольшее содержание клетчатки присутствует в овсе и бобах.
Затем идет малина и ежевика. После ягод по количеству присутствия вещества находятся любые орехи и бурый рис. Много клетчатки содержит и запеченный "в мундире" картофель.Кроме того, полезны молотые льняные семена.
Читать на nation-news.ru
