Диетологи назвали лучше способы похудеть в домашних условиях

Немецкие диетологи перечислили основные способы похудеть человеку в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Материал был опубликован в научном журнале LifeLine.1. Фрукты и овощи имеют мало калорий, но они обеспечивают организм важной клетчаткой и витаминами.

Поэтому на тарелке должно быть много зелени. Лучше всего начинать каждый прием пищи с салатной порции.2. Рыба считается особенно здоровой пищей из-за ее ценных жирных кислот.

Среди мяса лучше для диеты подойдет нежирная курица или ростбиф. Обезжиренные молочные продукты, такие как творог или бобовые, также содержат необходимый белок и полностью насыщают организм без риска набора веса.3. Откажитесь от продуктов с высоким содержанием жиров.