Американские специалисты дали ряд диетических рекомендаций для тех, кто хочет постепенно перейти на правильное питание. Советы ученые опубликовали на Medicalxpress.
Для начала, диетологи советуют отказаться от продуктов из переработанного мяса (колбаса, сосиски), хотя бы раз в неделю вместо красного мяса есть фасоль.
Они схожи по содержанию белка, витаминов и микроэлементов, но фасоль гораздо полезнее для фигуры. Для уменьшения количества соли стоит заменить обычные консервированные овощи и супы на консервы с низким содержанием натрия.
Читать на piter.tv