Яйца содержат высококачественный белок, а также большое количество витаминов и минералов. Например, их употребление поможет обеспечить приток в организм витаминов А,B и D.
В желтке содержится самая высокая концентрация большинства жиров, витаминов и минералов. При похудении люди стремятся удалить голод, но при этом соблюдать дефицит калорий.
Яичный белок поможет человеку оставаться сытым. Он лучше утоляет голод, чем углеводы или жиры, потому что для его переваривания требуется больше времени.
Читать на inforeactor.ru