Диетолог рассказывает, как правильно выбирать фрукты и стоит ли отказываться от них для похудения
В новейшем американском гайдлайне по питанию (2020−2025) указано рекомендуемое количество потребления продуктов на 2000 ккал в день.
Для фруктов это два эквивалента чашки (стакана) в день. Обычно 1 чашка (стакан) — это примерно 200−250 мл по объему. Чтобы разобраться, что же стоит за странным словом «эквивалент», обратимся к популярному американскому проекту MyPlate.gov, который адаптирует довольно объемные рекомендации по питанию в простую и интуитивно понятную схему для обычных людей.
В разделе про фрукты значится, что рекомендации по их потреблению варьируются в зависимости от пола, возраста, роста, веса, уровня физической активности и составляют от одной до двух чашек в день.
Читать на news.tut.byОб этом же в других СМИ
Китайский диетолог объяснил о влияние правильного питания на качество сна inforeactor.ru / 3 года назад
Американские диетологи рассказали, как выбрать правильные продукты для завтрака m24.ru / 3 года назад
Как правильно выбирать финансовую организацию progorod76.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.