Главные правила полезного ужина раскрыла врач-диетолог, замдиректор по лечебной работе в клинике "Питание и здоровье" Дарья Русакова.
Об этом сообщает издание «Инфореактор». Эксперт назвала главные правила полезного ужина. «Ужин должен быть за три-четыре часа до сна.
Не стоит есть жаренное, жирное. Идеальным вариантом будут блюда из птицы, рыбы, морепродуктов, овощной салат или овощи, приготовленные на пару, небольшая порция орехов, отварные яйца, твердый сыр.
Читать на newinform.com