/ news.ru
Диетолог: подсчёт и дефицит калорий в рационе вредят организму
В интервью РИА Новости Стародубова , что для похудения необходимо снижение калорий, поскольку иначе снижения массы тела не будет.
Однако при этом важно понимать, сколько калорий человек тратит за день. Важно понимать, что каждый день мы тратим определенное количество калорий просто на поддержание жизненно важных процессов в организме — основной обмен, а он зависит от пола, возраста, массы тела, и обычно составляет от 1000-1500 ккал у женщин до 1400-2000 ккал для мужчин.
Кроме того, нужна энергия для пищеварения, работы кишечника после приема пищи — это добавляет еще около 10%, и еще не менее 20% от величины основного обмена — 200-400 ккал к базовой величине — необходимо для работы, движения, любых других видов активности, — сказала.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог Стародубова рассказала о пользе и вреде березового сока newinform.com / 3 года назад
Диетолог Шан Бейкер рассказала о продуктах и напитках для борьбы с похмельем actualnews.org / 3 года назад
Диетолог объяснила, какое молоко может нанести вред rg.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.