Завтрак не должен состоять только из одного компонента, например, из каши, отметила диетолог Чехонина. Углеводы очень важны для человека в качестве источника энергии с утра.
Но утро без употребления белков, которые можно получить, съев омлет или сырники, повышает риск недостатка его суточной нормы.
Чехонина отметила, что низкий уровень белка приводит к избытку жиров и углеводов. А это прямой путь к появлению лишних килограммов, заключила врач.
Читать на inforeactor.ru