Неплохим механизмом влияния на пищевое поведение является ведение дневника питания. Так считает практикующий врач-диетолог Наталья Круглова.
Привычное пищевое поведение человека представляет собой целую цепочку соответствующих привычек, складывающихся годами. При этом некоторые из них могли возникнуть еще в детстве.
Поэтому часто не получается проанализировать каждый прием пищи, а решение о том, что поесть, принимается легко и быстро. — С одной стороны это хорошо, так как освобождается большое количество времени.
Читать на vm.ru