Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Диетолог назвала улучшающие настроение продукты
В первую очередь следует уделить внимание витаминам B и D, магнию, цинку и йоду, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Например, витамин D оказывает антидепрессивный эффект, укрепляет костную систему и иммунитет.
Он в больших количествах содержится в рыбе, печени трески, яичном желтке и молочных продуктах. Что касается витаминов группы B, их много в цельнозерновых крупах, овсянке долгого приготовления, гречке, хлебе грубого помола и с отрубями. "Красное мясо надо включать в рацион два-три раза в неделю, а основной упор делать на мясо кролика или птицы.
Там же есть необходимый нам цинк", — отметила Соломатина в эфире радиостанции "Говорит Москва". Чтобы повысить уровень "гормона счастья", стоит употреблять бананы, в которых содержится
Читать на newinform.comОб этом же в других СМИ
Диетолог назвала наименее вредные алкогольные напитки newinform.com / 3 года назад
Диетолог объяснила, почему тянет на сладкое ria.ru / 3 года назад
Диетолог назвала причины непреодолимой тяги к десертам newinform.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.