Диетолог назвала полезный перекус для крепкого сна
По словам американского диетолога Саманты Кэссетти, умеренное употребление грецких орехов поможет лучше высыпаться.
Эксперт объяснила, что грецкие орехи содержат, кроме прочего, триптофан — аминокислоту, которая используется при производстве серотонина и мелатонина, необходимых для крепкого и здорового сна, пишет «Лента.ру».
Диетолог советует съедать от 7 до 14 грецких орехов в сутки. Ранее сообщалось, что магний, железо, цинк, калий, селен, медь и клетчатка, содержащиеся в грецких орехах, способствуют омоложению и сохранению высоких умственных способностей.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна novostiua.news / 2 года назад
Диетологи рассказали, какой чай снижает холестерин crimea.mk.ru / 2 года назад
Диетолог из США назвала напиток для улучшения качества сна abnews.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.