Часто для завтрака выбирают овсянку. Однако специалисты рекомендуют обратить внимание и на другие виды каши, которые способны принести не меньшую пользу организму.
Например, хорошим вариантом для первого приема пищи может стать гречка. Согласно Национальной базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, гречневая крупа богата витаминами и минералами, такими как рибофлавин (В2), ниацин (В3), медь, магний, фосфор, цинк и марганец.
Когда и для чего полезна эта каша для завтрака? Для здоровья кишечника Гречневая крупа содержит большое количество клетчатки.
Читать на profile.ru