Серьёзных ограничений на объём выпиваемого за сутки кофе не существует, однако употреблять его всё же следует с осторожностью.
Об этом предупредила главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова. По её словам, средняя норма кофе для взрослого человека — 1–2 чашки в день.
Причём он должен быть не сильно крепким, либо же разбавленный молоком. Хотя существует и специальная формула, которой пользуются некоторые эксперты, добавила диетолог. «Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин — употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела.
Читать на reendex.ru