Диетолог Денисова назвала безопасную норму орехов в сутки
Максимальное количество орехов, которое стоит съедать за день, — 60 грамм. Об этом рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.Согласно безопасной норме, грецкого ореха можно употреблять в количестве пяти-шести половинок, миндаля или фундука — от десяти до 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой, передает .
Съев больше этого количества, человек получит лишние калории. "Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — отметила диетолог.
Орехи способны снижать уровень "плохого" холестерина и риск возникновения атеросклероза. В связи с этим продукты советуют употреблять пожилым людям.Диетолог Ирина Бережная
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Врач назвал безопасную норму потребления яиц на Пасху runews24.ru / 2 года назад
Названа безопасная норма орехов goodnews.ua / 2 года назад
Диетолог Бобровский назвал напитки, подходящие для запивания еды vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.