Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша сообщила, что перекус следует устраивать один-два раза в день.
Она назвала лучшие продукты для этого приема пищи. По словам медика, в перекусе должен присутствовать белковый продукт например, молоко, но взрослым лучше отдать предпочтение кефиру, йогурту или ряженке.
Макиша отметила, что с кисломолочными продуктами хорошо сочетаются фрукты. Наиболее полезными фруктами являются цитрусовые, киви и сливы.
Читать на vm.ru