Диетолог дала советы по питанию перед купанием в проруби
Перед крещенскими купаниями стоит есть пищу, которая дает много энергии и при этом хорошо переваривается. Об этом во вторник, 18 января, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.«Ныряние в прорубь — это огромный стресс для организма, он мобилизуется, и для этого ему нужна энергия, а энергию нам дают те продукты, которые достаточно быстро усваиваются и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания», — рассказала Соломатина RT.Так, диетолог отметила, что есть перед нырянием говядину или жирную баранину не стоит, так как организм будет нацелен на переваривание этой пищи.
Специалист посоветовала съесть перед погружением в прорубь омлет с овощами, индейку или курицу с легким гарниром.«Еще лучше — жирная морская рыба.
С одной стороны, она очень хорошо переваривается, а с другой стороны, ненасыщенные жирные кислоты, омега-3 дадут возможность согреться нашему организму, но не вызовут перераспределения крови.
Читать на iz.ru
