Диетолог Королёва дала советы по питанию для поддержания здоровья сердца
Диетолог, врач персонифицированной медицины, член ФМБА России Маргарита Королёва дала советы по питанию для поддержания здоровья сердца.«Для поддержания здоровья сердца важен комплексный подход, который включает физическую активность, управление стрессом, своевременный сон и разнообразное питание.
Рацион питания не должен состоять из продуктов с избытком соли, сахара и жира», — заявила она в беседе с Nation News.По её словам, такие продукты могут привести к накоплению избыточного жира в организме.Как отметила Королёва, полноценный рацион должен иметь в составе 50% пищевых волокон, которые содержатся в овощах, зелени и фруктах.
Также рекомендуется потреблять жиры, содержащиеся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения.«Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты.
Читать на russian.rt.com
