Диетолог перечислила правила питания для похудения к лету

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, каких правил стоит придерживаться, чтобы похудеть к летуВ беседе с Lenta.Ru в пятницу, 4 февраля, специалист рассказала, что если в феврале перейти на правильное питание, то к лету можно сбросить в среднем 8 кг, если человек здоров и не имеет лишнего веса или ожирения за счет каких-то патологий.Она отметила, что набирать зимой вес нормально для среднестатистического человека, поскольку в это время люди меньше двигаются и переходят на более калорийную пищу, чтобы согреться.Диетолог рассказала, что для похудения стоит отказаться от употребления кондитерских изделий, в которых содержится много сахара.

Можно оставить в рационе небольшое количество горького шоколада, съедать небольшой кусочек. Также допускается натуральная пастила, где помимо яблок, яичного белка ничего нет, натуральный мармелад, немного сухофруктов.

Мороженое можно заменить на сорбеты, а также есть фрукты и ягоды, из которых в организм поступает сахар.Кроме того, важно исключить из рациона трансжиры, поскольку они сбивают метаболические процессы и достаточно быстро приводят к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.